للحامل 10 نصائح طوال فترة الحمل 9 شهور كاملة

نقدم 10 نصائح للحامل ، طول فترة 9 شهور استكمالا لتعليمات الطبيب .

اهتمي بأكل الخضروات والفاكهه .. والبروتين خصوصا اللحمة الحمرا .. وخدي حمض الفوليك بانتظام أول 3 شهور ضروري لحد ما الدكتور يكتبلك على حاجات تانية

2️⃣ مش لازم في أول 3 شهور تاخدي مثبت حمل، ده على حسب الضرورة، مش حاجة لازم تجربيها وخلاص

3️⃣ مش لازم تنامي على ظهرك أول 3 شهور، البيبي مش هيتفعص على فكرة

4️⃣ المشي حلو للحامل، المشي الخفيف الرياضي مش تهدي حيلك وتقولي انا تعبانة ليه

5️⃣ لو طالعة سلم طويل ومفيس اسانسير .. أطلعي عادي بس براحة .. خلي البيبي يستمتع بالمغامرات دي

6️⃣ التدخين وريحة دخان التدخين .. مش هقدر اقول كمية التشوهات اللي بيعملها في الجنين

7️⃣ لو تعبانة من الحمل .. شاركي جوزك في شغل البيت ( طبخ – تنظيف –غسيل – …. ) متتعبيش لوحدك

8️⃣ لو حسيتي بإن نفسيتك تعبانة وعندك أكتئاب من غير أسباب مسبقة .. ده طبيعي في أي ست متتلككيش بالحمل بقى

9️⃣ مفيش حاجة اسمها البروتين أو الكرياتين غلط للحامل  .. .. الغلط هو انك تكتري من استخدام الحاجة .. لكن لو مرة واحدة في اثناء الحمل ده عادي مصرح بيه .. دلعي جوزك لأنه ملوش ذنب

🔟 اسمعي القرآن بصوت المشاري راشد عشان صوته حلو شير وفيد غيرك…

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق